毛孩秋天飲食原則

再過兩天，就是二十四節氣中的『白露』。 意思是，因為入夜後氣溫降低，會在清晨時分在地面及樹葉上形成露珠，也就是說晚上會感覺到明顯涼意。 因為天氣的轉涼，尤其是習慣在晚間遛狗的爸爸媽媽們，在毛孩子的秋天飲食上有一些要注意的。 

從中醫的觀點來看，所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」，象徵著秋天是收穫的季節，人體陰陽的代謝也開始陽消陰長過渡， 所以這個季節的保健養生必須要以「收養」為原則，提早調養身體，為迎接寒冬做準備。

中醫裡提到「秋天走到肺經，秋燥傷肺，」所以秋季首重肺部的保養，一般來說，呼吸系統、免疫系統較差，容易出現過敏感冒症狀， 很多毛孩常見的呼吸道問題，都可能因為秋天的燥氣而加劇，因此改善秋燥，應該多吃能夠潤肺的食物。 

然而，在五色裡與肺部相對應的就是白色，因此秋天養肺的飲食重點就是多吃白色的蔬果。 不過，也不是所有白色蔬果都適合毛小孩的，有些毛孩的腸胃較為虛弱，應該避免滋陰型的食物， 而改以平補、溫補的食物較佳，例如：蓮子、蓮藕、山藥、芝麻，都是適合毛小孩適量攝取的。 喜歡自己動手做鮮食的爸媽們，不妨順應著季節，幫毛小孩加菜囉！