毛孩的秋冬保養，不讓疾病找上門！

【毛孩的秋冬保養，不讓疾病找上門！】
您有注意到週遭感冒的人變多了嗎？天氣轉涼，已進入24節氣中的寒露囉！代表天氣已經逐漸寒冷，此時您與毛小孩的身體都要好好保養喔！

其實毛孩跟人一樣，體質不好或年紀大在天冷時會特別辛苦。因為環境氣溫下降導致血管收縮，以致於心臟的負擔增加，心血管就容易出現問題；還有因為喝水的量減少了，造成氮廢物堆積，腎臟的負荷也會增加；而且，天冷的時候某些病毒活動更加活躍，再加上毛孩本身抵抗力減弱，傳染疾病也就容易上身，所以這時候的身體保養更加重要！

不想疾病找上門，平日均衡的飲食與運動很重要，原則不外乎要吃的天然，少吃過度加工的食物，然後多樣化攝取，避免營養失衡，並且有些食物在天寒時可以多吃，以下分享給大家：

1. 【多攝取優良蛋白質】 例如蛋、魚、雞肉、牛肉、鴕鳥肉等。這些蛋白質含有較完整胺基酸，容易被吸收與利用，消化後產生的廢物較少，腎指數較高的毛孩更應該多吃。
2. 【補充鋅】 鋅配合蛋白質一起作用，能維持免疫機能以減少感染、保持正常的食慾，以及進行身體修復。鋅含量較多的食物包括 : 鴕鳥肉、牡蠣貝類、肝臟、堅果類 (不宜過量)等。
3. 【補充維生素A】 維生素A不僅在眼睛、骨骼、皮膚等發育扮演重要角色，它還可以強化免疫系統，預防感染。想要補充維生素A可以選擇的食材有肝臟 (不宜過量)、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、菠菜等。
4. 【少許的薑黃或肉桂】 薑黃或肉桂都很適合在天冷時入菜，不僅能溫暖身體，跟肉類的味道也很搭配。

最後，別忘了要定期帶毛孩施打預防針、注意保暖、洗完澡要徹底吹乾，若能做到以上幾點，相信毛孩的健康會更多一層保護喔！

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